A veces la ansiedad llega sin avisar: el corazón se acelera, cuesta respirar, la cabeza no para. Otras veces es un ruido de fondo que acompaña desde hace tiempo. En los dos casos, el cuerpo está intentando decir algo. En Enigma Psicología trabajamos para calmar los síntomas y, sobre todo, para entender qué hay detrás.
Cómo se vive la ansiedad
- Preocupación constante, pensamientos que dan vueltas y no se pueden parar.
- Tensión en el cuerpo, opresión en el pecho, problemas para dormir.
- Sensación de que algo malo va a pasar, sin saber muy bien qué.
- Episodios de miedo intenso, con palpitaciones o sensación de falta de aire.
- Evitar situaciones, lugares o personas por miedo a sentirse mal.
- Irritabilidad, cansancio y dificultad para concentrarse.
Si te reconoces en varias de estas situaciones y te están afectando en el día a día, puede ser el momento de pedir ayuda.
Más allá del síntoma
La ansiedad no aparece por casualidad. Muchas veces tiene que ver con exigencias que nos ponemos, con situaciones que hemos vivido o con vínculos que nos pesan. Desde nuestro enfoque integrador, trabajamos en dos planos a la vez: herramientas para manejar los momentos de ansiedad, y un espacio para comprender qué lugar ocupa en tu historia.
Qué puedes esperar
Cada proceso es distinto y no prometemos plazos. Lo habitual es que, con el tiempo, la ansiedad se vuelva más comprensible y manejable, y que aparezca más espacio para decidir cómo quieres vivir.
Terapia online para la ansiedad
Hacer terapia desde casa puede ser una ventaja cuando la ansiedad hace difícil desplazarse o encajar horarios. Solo necesitas una conexión estable y un lugar tranquilo. Las sesiones son por una plataforma de videollamada segura, con cifrado y servidores en la UE, también en inglés.
Preguntas frecuentes
¿La ansiedad se puede tratar online?
Sí. La psicoterapia online puede ser tan efectiva como la presencial cuando hay buena conexión y un espacio privado.
¿Tengo que estar seguro de que es ansiedad para pedir cita?
No. En la primera sesión valoramos juntos qué está pasando y cuál puede ser el camino más adecuado.
¿Qué hago si tengo una crisis fuerte?
Esta consulta no atiende urgencias. Si te encuentras muy mal o en peligro, llama al 112. Si tienes pensamientos de suicidio, puedes llamar al 024, gratuito y disponible las 24 horas.
¿Cuánto cuesta?
Cada sesión dura 50 minutos y cuesta 55 €.
Personas de la zona
Atendemos online a personas de Villaviciosa de Odón, Móstoles, Alcorcón, Boadilla del Monte y alrededores, y a personas de cualquier país, en español o en inglés. Psicóloga online en Villaviciosa de Odón y alrededores.
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